1、iPhone手机清理内存的方法：

（1）关闭自动更新：当iPhone手机剩余内存比较少时，可以关闭自动更新，以减少内存的消耗，常见的自动更新可以在设置-iTunes Store和App Store中设置。

（2）删除无用的应用和数据：iPhone手机中有许多应用是没有必要的，可以将其删除，同时也要清理应用的缓存数据，以节省内存。

（3）释放照片和视频：iPhone手机中的照片和视频可以占用较大的内存，如果不需要，可以考虑将其删除，也可以将其上传到iCloud等云存储中，以节省内存。

（4）清理Safari浏览器：Safari浏览器也是iPhone手机中内存消耗较大的应用，可以清理掉浏览器中的历史记录、缓存、cookie等，以减少内存消耗。

（5）关闭多余的后台程序：iPhone手机中很多应用会在后台运行，这可能会消耗较多的内存，所以可以检查一下后台运行的应用，将不需要使用的应用关闭，以节省内存。

（6）重置iPhone手机：如果以上步骤都无法解决iPhone手机的内存不足问题，可以考虑重置iPhone手机，这会清除所有的数据和设置，但是只有在最后的情况下才能使用。

2、苹果手机删除无用缓存方法

（1）清理Safari浏览器缓存：Safari浏览器也是iPhone手机中消耗较大的缓存，可以在设置中查看Safari，然后清理掉浏览器中历史记录、缓存、cookie等，以减少缓存消耗。

（2）清理应用缓存：iPhone手机中的应用也可以占用比较多的缓存，可以在设置中查看应用，然后清理掉应用的缓存数据，以节省内存。

（3）清理iCloud缓存：iCloud也会消耗较多的缓存，可以在设置中查看iCloud，然后清理掉iCloud中的备份文件、照片、iCloud邮件等，以节省缓存。

（4）重置iPhone手机：如果以上步骤都无法解决iPhone手机的缓存不足问题，可以考虑重置iPhone手机，这会清除所有的数据和设置，但是只有在最后的情况下才能使用。

综上所述，iPhone手机清理内存和删除无用缓存的方法有：关闭自动更新、删除无用的应用和数据、释放照片和视频、清理Safari浏览器、关闭多余的后台程序、清理应用缓存、清理iCloud缓存和重置iPhone手机等，可以根据自己的需要采取不同的方式，以节省内存和缓存，让iPhone手机能够正常运行。